Рецепт зелёных помидор


Рецепт зелёных помидор


Рецепт зелёных помидор

Рецепт зелёных помидор

Главная / Каталог рецептов / Овощи / Брокколи / Гарнир из брокколи

Гарнир из брокколи

22


Это - очень легкий, вкусный и полезный диетический гарнир из брокколи. Прекрасно сочетается и с рыбой, и с мясом.

Описание приготовления:

Если вы находитесь в поисках вкусного, красиво выглядящего на тарелке, полезного и легкого гарнир - то гарнир из брокколи вам должен понравиться. Получается и вкусно, и полезно. Если хотите сделать гарнир из брокколи более сытным, добавьте сюда отварной картофель. А если измельчить этот гарнир в блендере - получится вкусненькое овощное пюре, которое тоже хорошо будет сочетаться с мясом и рыбой.

Рецепт гарнира из брокколи:

1. Брокколи моем и разбираем на соцветия. Фасоль и морковь бросаем в кипящую воду и варим 10 минут до готовности.

2. Параллельно этому, в другой кастрюле варим брокколи - минут 7-9 в кипящей воде, до готовности.

3. Все овощи откидываем на дуршлаг и сразу же окатываем ледяной водой - благодаря этому они не утратят свой зеленый цвет. У фасоли удаляем хвостики, оставшуюся режем на 3-4 части.

4. В сковороде разогреваем масло, бросаем туда выдавленный чеснок, немножко обжариваем. Как чеснок запахнет - выкладываем в сковороду все овощи и обжариваем 2-3 минуты.

5. Овощи выкладываем в тарелку, смешиваем с зеленью, сбрызгиваем их соком половины лимона. Аккуратно перемешиваем.

Готово! Подавать горячим к мясу или рыбе.

Назначение: На обед / На ужин / На праздничный стол
Основной ингредиент: Овощи / Брокколи
Блюдо: Горячие блюда / Гарниры
Диета: Для диабетиков / Диетическое питание / Вегетарианское питание / Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Брокколи — 500 Грамм
  • Стручковая фасоль — 200 Грамм
  • Морковь — 250 Грамм
  • Чеснок — 2 Зубчика
  • Оливковое масло — 2 Ст. ложки
  • Лимон — 1/2 Штуки
  • Пучок петрушки — 1 Штука
  • Соль — - По вкусу

Количество порций: 3-4

Оценить рецепт Гарнир из брокколи:

4

средняя оценка: 4.2, всего голосов: 42

Рекомендуем рецепты:
Буглама из курицы
Вкусная окрошка на кефире
Картофельный хлеб
Вареники с картошкой и грибами
Зразы мясные в духовке


Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

Комментарии :

Анж 21.05.2014 09:20 

Нет, это брокколи.

 

 

 

Добавление рецепта в книгу

Отправить рецепт другу

Вы уверены?

Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?


Источник: http://povar.ru/recipes/garnir_iz_brokkoli-8353.html


Рецепт зелёных помидор

Рецепт зелёных помидор

Рецепт зелёных помидор

Рецепт зелёных помидор

Рецепт зелёных помидор

Рецепт зелёных помидор

Рекомендуем почитать:








Утка с грибами в духовке в домашних условиях пошаговый рецепт
Рецепты американской кухни пошагово
Свиная печень с подливкой рецепты
Запеканка с макарон с колбасой и сыром в духовке рецепт пошагово
Итальянская кухня рецепты от повара
Рецепт роза салат
Рецепт слоеного теста с яблоками рецепт
Перловая каша с грибами рецепты
Рецепты из филе утки
Рецепт пад тай с креветками рецепт
Рецепт пошаговый торта птичье молоко
Кутья поминальная рецепт
Лапша вок в домашних условиях рецепт
Пирог улитка с сыром рецепт
Рецепты мультиварки c
Что приготовить из слоеного теста и рецепты
Печень куриная вареная рецепты
Рецепт бедро индейки жареные
Кюфта из курицы рецепт
Кулинария рецептами супов
Уха рецепт пошаговый
Простые рецепты блюд на юбилей
Блюда из филе рыбы рецепты в духовке с
Торт овощной рецептов
Гороховый суп с мясом и копченостями рецепт пошагово
Суп с белыми грибами и перловкой рецепт
Рецепт манника пошагово на кефире
Шоколадный чизкейк рецепт без выпечки